Verbeter uw gezondheid en zorg voor voldoende lichaamsbeweging
Gezond bewegen de beste begeleiding
Om een goede gezondheid te behouden is het gewenst tenminste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben (Nederlandse Norm Gezond Bewegen). Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht is het gewenste aantal minuten per dag tenminste 60.
Om een goede conditie van het hartvaatstelsel te bewerkstelligen is drie maal per week tenminste 20 minuten intensieve lichaamsbeweging nodig (door bijvoorbeeld te sporten) (Fitnorm).
Bewegen is medicijn
Lichaamsbeweging en sporten in het bijzonder werken als het beste medicijn tegen allerlei gezondheidsklachten. Zo helpt voldoende lichaamsbeweging niet alleen ter voorkoming van hart- en vaatproblemen, maar ook tegen osteoporose, rugklachten, RSI, Diabetes, stress en ter voorkoming van blessures. Het is echter wel belangrijk om dit medicijn juist te doseren. Daarbij kunnen de therapeuten en instructeurs u uitstekend van dienst zijn. Kijk ook eens op de site van Bewegen is Medicijn.
Een gezonde leefstijl
De WHO (World Health Organisation) en het ACSM (American College of Sports & Medicine) adviseren 3 soorten beweegactiviteiten voor een goede gezondheid.
- Het belangrijkste is het 30minuten recreatief bewegen (wandelen, fietsen, hond uitlaten, grasmaaien et cetera).
- Als tweede activiteit wordt het trainen van uithoudingsvermogen geadviseerd, 2 a 3 x per week, minimaal 20 minuten per keer, maar bij voorkeur 40 a 60 minuten.
- De derde belangrijke activiteit is spier-krachttraining, bij voorkeur elke week 1 a 2 keer 6 tot 8 spieroefeningen van de grote spiergroepen.
De instructeurs bij FitPoint kunnen u als geen ander helpen bij het samenstellen van een persoonlijk sport en bewegingsplan, waarmee u voldoet aan een gezonde leefstijl.
Actie januari 2012
Geen inschrijfgeld!(*alle abonnementen)
Jaarabonnement onbeperkt: € 250,00
* inclusief FitPoint Health Check t.w.v. € 19,95
Afvallen onder begeleiding
U wordt 3 maanden lang begeleid door een BGN gediplomeerd gewichtsconsulente en een gediplomeerde fysiotherapeut.
>> Per maand: € 89,95 <<
* inclusief 6 persoonlijke consulten bij de BGN gewichtsconsulente * inclusief 3 maanden onbeperkt sporten onder begeleiding * inclusief FitPoint Health Check
- Test je kennis over fitness en gezondheid in onze online quiz!
- Maak gebruik van een gratis proefles!
Bel: (0492) - 550213